Abnehmkurs: ICH nehme ab – dein Weg zu einem gesünderen Lebensstil, ganz ohne Diät-Stress

Du hast schon jede Diät ausprobiert  und am Ende war das Gewicht schneller wieder da, als es verschwunden ist? Dann kennst du das Problem: Schnelle Abnahme kostet Kraft, Nerven und meistens auch die guten Vorsätze für nächstes Jahr.

ICH nehme ab ist anders. Das zertifizierte Programm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) setzt nicht auf Verzicht und starre Pläne, sondern auf kleine, alltagstaugliche Veränderungen – Schritt für Schritt und in deinem Tempo.

Was dich erwartet im Abnehmkurs

In 12 aufeinander aufbauenden Schritten arbeitest du dich zu einem Ernährungs-, Bewegungs- und Verhaltensstil vor, der wirklich zu dir passt. Kein Kalorienzählen, keine Verbotslisten – stattdessen:

• Eine ehrliche Bestandsaufnahme deiner aktuellen Gewohnheiten
• Ein realistisches, für dich passendes Abnehmziel
• Praktische Werkzeuge wie Ernährungs- und Bewegungstagebuch
• Strategien für Feste, Urlaub, Stress und die Zeiten, in denen es mal nicht so gut läuft
• Eine ausgewogene Ernährung ohne Verbote und Kalorien tracken – dafür mit Genuss statt schlechtem Gewissen

Wissenschaftlich fundiert, praxiserprobt und auf langfristigen Erfolg statt schnellen Effekt ausgelegt.

Für wen ist der Abnehmkurs geeignet?

Für alle mit leichtem bis mäßigem Übergewicht, die ohne Begleiterkrankungen dauerhaft etwas verändern möchten – allein ist das oft schwer durchzuhalten. Deshalb machen wir es gemeinsam!

Gemeinsam kommt man weiter

Der Kurs findet als Gruppenkurs vor Ort statt. Du triffst dich alle zwei Wochen mit Menschen, die das gleiche Ziel haben wie du. Ihr feiert eure Fortschritte zusammen, haltet euch in schwierigen Phasen gegenseitig den Rücken frei – und merkt: Du bist mit deinem Vorhaben nicht allein.

Der Rahmen

Kursteilnehmer:innen können eine anteilige Kostenübernahme durch ihre gesetzliche Krankenkasse beantragen!

Sozialrabatt: Für Alleinerziehende, Studierende und Azubis biete ich einen vergünstigten Kurspreis an -sprich mich einfach darauf an.

Weiterempfehlungs-Bonus: Wirbst du eine Person, die ebenfalls am Kurs teilnimmt, erhältst du 40 € Rabatt auf den Kurspreis.

Bereit für den ersten Schritt?

Dann melde dich bei mir – auch bei Fragen zum Kurs!

Mehr Informationen zum Kurs findest du auch auf der Website der Deutschen Gesellschaft für Ernährung

Du möchtest lieber allein im Rahmen einer Beratung abnehmen?

Auch hier biete ich ein krankenkassenzugelassenes Angebot mit 5 oder 6 Terminen an – Mehr Infos findest du hier.